現在，越來越多的人在生活、工作中都離不開各類電子產品。不少人在長時間看電子產品后，用眼過度，導致眼睛干澀、流淚、脹痛、近視等。同時中醫也認為近視是由于過度用眼，消耗精氣神所致。據中醫理論分析，近視可致肝血不足、氣血不能化雙目，先天不足、肝膽、腎水不足、心陽虛等因素都會引起近視，視力與五臟的關系非常密切。所以日常生活中，除了科學用眼外，還可以采用中醫養眼方法來保護視力。

一、按壓照海穴和申脈穴

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起于足跟外側足太陽膀胱經申脈穴，陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經照海穴，因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養雙目氣血。

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。申脈穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

操作方法：每晚洗腳后和早晨起床前，用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，使精血上輸于目。

二、動后溪穴

后溪穴，位于第五指掌關節后外側，掌橫紋頭赤白肉際處。

后溪穴為手太陽小腸經的“輸穴”，又為“八脈交會穴”之一，通于督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

雖然看似毫不起眼，但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到這個穴，效果非常明顯。

平時可每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

三、局部熱敷

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。

每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部經絡的通暢，改善氣血循環，從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

四、中藥足浴/中藥熏眼

1、中藥足浴：取菟絲子、枸杞子、當歸、雞血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。適合精血不足之人護眼使用。可水煎液每晚趁熱泡腳，溫度以能耐受為宜，每次泡5分鐘~10分鐘，以微微汗出為宜。

2、中藥熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。對津液不潤，或陰血虧虛，或由陽氣不能輸布津液導致的干眼癥、視疲勞有一定效果。